Bajo impacto (gym y casa)

Conjuntos

Leggins

Playeras

Ropa Interior

Sudaderas

Tops

¿Qué esperar de este programa?

A lo largo de este entrenamiento, te guiaremos a través de una serie de rutinas estructuradas y variadas, diseñadas para trabajar diferentes grupos musculares sin comprometer la salud de tus articulaciones. Estamos aquí para cambiar la narrativa que sugiere que necesitas saltar, correr o levantar pesos extremadamente pesados para ver resultados increíbles. Al final de este programa, no solo verás cambios positivos en tu cuerpo, sino que también te sentirás más fuerte, ágil y, sobre todo, saludable. ¡Comencemos este emocionante viaje hacia una mejor versión de ti, cuidando y respetando tu cuerpo en cada paso del camino!

incluye: 

1. videos explicativos 
2. Beneficios (marco teórico)
3. Tips alimentación 
4. Tips entrenamiento 
5. Manual de hábitos 
6. Recetas de snacks saludables 
7. Recetas fáciles y saludables “express”
8. Split semanal 
9. niveles de entrenamiento (principiante, intermedio y avanzado)
10. Calentamiento guiado 
11. entrenamiento en casa (todo con videos)
12. entrenamiento en gym (todo con videos)